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減肥你必須要知道這3點!

原標題:減肥你必須要知道這3點!

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減肥的最基本的原理就是讓身體每日獲得的卡路里小於消耗的卡路里,今天香港missbeauty醫學美容中心的減肥顧問就來給您講一下減肥必須要知道的3點知識。...

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    減肥的最基本的原理就是讓身體每日獲得的卡路里小於消耗的卡路里,今天香港missbeauty醫學美容中心的減肥顧問就來給您講一下減肥必須要知道的3點知識。

減肥你必須要知道這3點!

    第一個點就是減肥的時,一定要讓我們的基礎代謝有一個提高,而且這種提高是因人而異的,需要根據不同人的代謝水平來覺得這個人一天健康的攝入量是多少。這是減肥的時候很重要的一個點,如果在相同的熱量之下,我們把入量輸給了代謝不同的人話,那麼結果就是不一樣的。

    其次第二點就是一定要改變挨餓才可以減肥的錯誤認識,節食是攝入熱量控製而不是挨餓,減肥的最佳方法就是在我們的身體非常健康的情況之下,然後要控制好我們的身體的能量才可以,然後要使我們吃進去的能量小於我們消耗的能量,那樣就會很容易瘦下來了。

    第三點就是一定不要太在意我們的體重,大家可能在健身的時候總會看到身材特別好的女生和男生們,但是不能就說他們非常的瘦,身材好不一定就是瘦,只是說體脂比較低,現在很多女生為了讓自己瘦,覺得一百斤一下就是特別瘦的,其實也不是完全都是這樣的,所以你在減肥的時候就不要太在意體重了,你要在意身體的營養才可以,這個跟自己的健康有關係的。

    怎麼樣,減肥一定要科學,今天說的這3點減肥知識你記得了嗎?如果有什麼不明白的,歡迎聯繫香港missbeauty醫學美容中心,我們將竭誠為您服務,還您一個美麗的身體!

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